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Hi, Ihr Lieben

Auf diesem Blog findet Ihr so ziemlich alles, rund um die drei großen Themen Sport, Lifestyle und Ernährung.

Zur Thematik Sport:

Was du wissen musst.

Vor allem im Volksmund stößt der Punkt Sport, Fitness und Bewegung bei vielen als negativer Gedanke auf. Wieso das so ist, weil viele Affirmationen bzw. Glaubenssätze und Gedankengänge zu diesem Thema negativ gepolt sind. Sprichwörtlich heißt das, dass du in den ersten drei Sekunden darüber nachdenken wirst, wie mühsam und schweißtreibend dieser Weg ist. Wie langsam du doch voran kommst, ob sich das überhaupt lohnt. Das man sich zum Sport zwingen muss und es ein langer steiniger Weg ist und und und….. 💭

Jetzt darf ich euch verraten, all diese Gedankengänge die jeder mindestens einmal im Leben hatte, sind falsch und von euren Glaubenssätzen bestimmt. Was du denkst, bestimmt dein Leben.Was du bist, strahlst du aus oder auch der nicht ganz unbekannte Spruch zum Thema Ernährung:, Du bist was du isst.“Jetzt fragt Ihr euch, wie soll sowas gehen oder warum gibt es so viele positiv motivierte Menschen im Bereich Fitness und Sport, die sich vor allem gegenseitig noch motivieren können. Das Geheimnis des Ganzen liegt in der Motivation. Es sind positive Emotionen und Erfahrungen, die das Ganze bewegen. Gefühle wie Freude, Energie, Begeisterung undLiebe zum gemeinsamen Hobby. All diese Menschen haben auf individueller Ebene mit Begeisterung und Motivation einen Weg gefunden, dass umzusetzen was sie gerne tun und wenn man großes Glück hat, darf man dieser Liebe zum Sport und der Fitness nicht nur als Hobby nachgehen, sondern dieses sogar noch als Beruf ausüben. Was mich unglaublich glücklich macht.

Für was ist Sport überhaupt gut?✅

In der Geschichte des Menschen ist und war Sport von jeh her ein zentrales und wichtiges Thema. Schon die Neandertaler sprich die Jäger und Sammler mussten aufgrund Ihres Überlebensinstinktes sich viel mit Bewegung auseinandersetzen. Ob nun durch lange Wege gekennzeichnet, oder Klettern auf Bergen, sowie das Schwimmen in größeren Gewässern, von Anfang an begleitet uns das Thema Bewegung. Fitness und Sport begleiten uns seit Jahrhunderten und auch heute noch ist das Thema Sport, Fitness und Bewegung wichtig und nicht wegzudenken. Vom Sitzen und Stehen alleine, bewegt sich nicht viel. Das Wortspiel passt dahingehend. Sport fördert unsere Gesundheit und unseren Körper und trägt nebenbei zu vielen anderen positiven Eigenschaften bei. Daher dienen zur Gesundhaltung des Körpers Belastungsreize. Das gilt für alle Altersgruppen.

Knochen und Muskeln,also alll unsere körpereigenen Systeme, werden nur dann bewegt und gefördert, wenn sie zum Einsatz kommen. Sauerstoff und Nährstoffen versorgen unser Gewebe und helfen unseren Körper förderlich, bei seinen vielen unterschiedlichen diversen Aufgaben, die er zu verrichten hat.

Sport versorgt dein Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und hilft deinem Herz Kreislaufsystem/Immunsystem effektiver und effizienter zu arbeiten. Dies hat ergo die Folge, wenn sich deine Herz und Lungenqualität verbessert, hast du mehr Energie um alltägliche Aufgaben mit Leichtigkeit zu verrichten. Mit Sport stabillisiert du also nicht nur deinen Körper, sondern beugst zusätzlicherweise Krankeiten wie Osteoporose, Diabetes und ver. Arterienerkrankungen vor.

Physische Vorteile von Sport

~Sport hilft bei der Gewichtskontrolle.✅

~Sport stärkt nicht nur deinen Körper.Er sorgt auch für ein intakten Herz Kreislaufrhytmus und stärkt zusätzlich dein Immunsystem und die körpereigenen Abwehrstoffe ganz ohne farmaindustrielle Produkte.✅

~Sport führt allgemein zu einem Wohlfühleffekt im Körper.✅

~Sport setzt Endorphine, Serotonine und Dopamine frei (Glückshoromone). ~Weswegen du niemals erleben wirst, dass ein durchgehend aktiver Sportler an einer Depression erkrankt.Weil das alleine aus dem physischen heraus überhaupt nicht möglich ist. Da Depressionen durch Mängel von bestimmten Bodenstoffen im Gehirn enstehen. Diese werden beim Sport gegeben. Fazit: Sport beugt Depression vor.✅

~Sport steigert die Energie.✅

~Sport beugt Schlafprobleme vor und steigert die Schlafqualität.✅

Sport macht produktiv und fördert die Motivation, sprich gute Laune.✅

Kaum zu glauben, aber wahr und basierend auf wissenschaftlichen Fakten.✅

Sport reduziert Stress.✅

Sport macht glücklich und setzt Glückshormone und Bodenstoffe frei. Weshalb das Risiko sinkt, an Depressionen zu erkranken.Sprich Sport beugt Depression vor.

Sport lässt dich selbstbewusster werden und hilft dir ein gesundes Wohlfühlgefühl für deinen eigenen Körper zu entwickeln.

Sport in der Natur und im Freien macht stark.✅Zum Beispiel: Joggen, Rudern, Ski fahren,Wandern, Klettern, Reiten, Schwimmen etc.

Sport trainiert das Gehirn und fördert die Durchblutung. Fazit: Sport fördert die Konzentration.✅

Sport sorgt für Erholung.✅

Sport lindert Angst.✅

Sport hilft bei Suchterkrankungen, wie Nikotin, sprich Rauchen, oder einer Alkoholabhänigkeit.✅

Sport macht produktiv.✅

Sport verbindt und stärkt das soziale Gemeinschaftsleben.✅

Ihr merkt also, es gibt so viele tolle und positive Gründe auch im gesundheitlichen Aspekt, sich zu überlegen, ob man nicht vielleicht doch mal den Lifestyle und die sportliche Einstellung ausprobieren und kennen lernen möchte. Sehr gerne könnt ihr diesem Blog hier folgen und ich hoffe natürlich, ich kann euch mit meiner Motivation und dem sportlichen Elan und Teamgeist anstecken.

Jeden Donnerstag gibt es hier ein neues sportliches Update. Work Outs, Trainingsübungen, Motivationssprüche und Glaubenssätze, sind nur eine kleine Auswahl an Beispielen, die ich hier hochladen werde und euch dran teilhaben lasse. Zwecks Ernährung wie oben angesprochen, werde ich wie versprochen auch einige gesunde (proteinreiche) Rezepte posten. Da Ich mich persönlich für eine vegetarisch vegane Ernährung entschieden habe, wird die vegane und vegetarische Küche, in meinem Blog auch eine große Rolle spielen. Aber ich möchte dementsprechend auch nicht nur Rezepte einstellen, sondern mich mit euch gemeinsam auch mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen, heißt auch mal verschiedene Themen auseinander zu pflügen, anaysieren und darüber zu schreiben bzw. zu berichten. Es lohnt sich auf jeden Fall, mit viel Motivation dran zu bleiben.

Über mich :Zu meiner Person.Ich bin Anfang 20 und lebe in Bayern.Ich liebe Lifestyle, Sport und eine gesunde ausgewogene Ernährung.Ich ernähre mich hauptsächlich Vegetarisch aber probiere gelegentlich auch mal gerne ein paar vegane Gerichte aus, weshalb auch hier auf diesem Block der Fokus auf Vegetarischen und Veganen Gerichten liegen wird.Mir ist es persönlich wichtig,dass ich die Art der Massentierhaltung und Tierqälerei nicht unterstützen möchte.Auch möchte ich tatsächlich Industrielle und Chemisch entwickelte Markengütter vermeiden.Daher sind mir Bio und Naturbelassene Produkte lieber.Ansonsten verbringe ich tatsächlich viel Zeit mit Sport und Yoga.Eine gute Balance zu sich selbst zu finden, ist das A und O.Wenn Ihr das genauso seht und meiner Meinung seit, versprech ich euch, dass es kein Fehler ist, dass ihr genau hier auf meinem Blog gelandet seit.Lasst uns das Beste raus holen, neue Touls entdecken, die uns gemeinsam den Alltag erleichtern hehe:) und natürlich sonst macht das Ganze keinen Sinn,sollte man dabei immer Spaß haben.Habt ihr Anregungen, Ideen, Feedback oder Fragen könnt Ihr gerne jederzeit in den Blog kommentieren, oder mir via E-Mail schreiben.💻💭💚🌱